jak sie

Witam! to mój pierwszy post w tym dziale. Mianowicie mam pewien problem i nie wiem jak go rozwiązać dlatego zwracam się z pomocą. Otóż chodzi o brzuch - jak go "zlikwidować". mam 23 lata, trenowalem 1,5 roku combat kalaki (rezygnacja z powodów finansowych). jak zlikwidować tzw "oponke" bo nie mogę się jej pozbyć. jestem obecnie na 33 dniu a6w i po [...]

Witam, mam pewien problem, może jest to drobnostka lecz denerwuje mnie nieprzeciętnie, nie wiem jak sie tego pozbyć i dlaczego wogóle coś takiego sie pojawia, a mianowicie... ide na siłownie, biore stak przedtreningowy , rozgrzewam sie i po 30 minutach zaczynam ćwiczenia, aż tu nagle mniej wiecej w połowie treningu zaczynam ziewać i zatyka mi [...]

[...] was chciałbym zacząć konkretną przygodę z siłownią. O co mi chodzi chodzi mi o urzeźbienie ciała. Mam 15 lat, 190cm wzrostu i ważę 68kg. Trochę chodziłem na siłownie miałem jakieś tam ćwiczenia jednak nie było rezultatów. Chciałbym przytyć ale nie mam konkretnej diety( o ile jest potrzebna bo nie za bardzo się na tym znam). Chciałbym również [...]

[...] 4s 10p sobota Plecy kaptury przedramie 1.przyciaganie wyciagu do plecow 4s 10p 2.przyciaganie wyciagu do klaty 4 s 10p 3.i przycioganie maszyny do siebie ale to niewiem jak sie to nazywa 4s 10p 4.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)4s 10p 1.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": 4s 10p 1.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4s 10p 2.UGINANIE [...]

[...] nagle starzy mi mowia żebym nie dostał przepukliny, i ja patrze w necie poczytalem o tym, i strasznie sie przestraszylem no tak mam;/ wczesniej myslalem ze mam tasiemca a jakos jest wszystko dobrze nie bylem u lekarza, albo pieprzyk rozdrapałem i myslalem ze czerniaka mam a jakos jeszcze zyje po 2 latach (nie bylem u lekarza) no a teraz patrze [...]

Mam taki problem. Zauwazylem za na policzkach mam bardzo malutkie dziurki na policzku takiego samego koloru jak reszta skory. Z daleka ich nie widac ale z bliska to jest widoczne. Dzisiaj po oczyszczeniu skory zelem peelingiem oczyszczajacym z zaskornikow z Loreala(uzywam od 2 miesiecy) zobaczylem ze mam na jednym z policzkow wiecej takich [...]

Witajcie. W lipcu zakupiłem sobie podobno super słaby środek termogeniczny o nazwie Therm Line 2 120 kaps za jakieś 30 złoty. Był tak słaby że w tej chwili ważę o 10 kilo miej mimo, że: -mam wolny metabolizm -nie zmieniałem zbytnio nawyków żywieniowych (ograniczyłem słodycze i inne przekąski) -troche więcej ruchu (choćby spacer) -już od 14 dni [...]

[...] sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : Low Carb (na obecna chwile nie wprowadzona ale koncze ukladac diete) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Tak samo jak w przypadku diety (beda to tylko witaminki + ewentulanie omega3) Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Podciaganie na drazku 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na [...]

[...] Chodziłem 4 do 5 razy w tygdniu na siłownię . Po około roku zobaczyłem skutki wzrosła mi siła no ale waga rosła a tłuszczyk nie znikał . Nie umiałem rozplanować sobie co i w jakich ilościach robić. Na początku klasy 1 technikum skończyłem trening. Dziś jestem w 3 klasie i powracam zakupiłem HMB + Jabłczan Kreatyny . Łykam to narazię , ale co [...]

[...] po badaniach (dodam niżej) i ogólnie czuje się dobrze aczkolwiek zaczęło trochę swędzieć pod lewym sutkiem, czekam na symex bo estro wyrażnie ponad norme. Moje pytanie jak dawkować symex i po jakim czasie zrobić badania estro? kolejne pytanie jak dawkować HCG kupiłem jedno opakowanie 5000iu ile jednostek na zastrzyk i co ile? i czy w [...]

[...] 8-17 ) Ryż lub makaron z sosem i warzywami / bułki z kurczakiem lub ... ( z czym ? ) 3. Obiad Makaron lub ryż z słoikiem ( pulpety np. ) lub kurczakiem + warzywa + jakiś owoc. 4) Przed treningiem Jajka na twardo lub " jajkownica " , mleko ... ( dalej nie mam pomysłów ) 5) Po treningu Makaron lub ryż z słoikiem ( pulpety np. ) lub [...]

Witam czy to możliwe żeby po 25 mg DHEA dziennie zrobiło się lekkie gino? Skończyłem stosować DHEA około rok temu jak tylko zauważyłem, że zaczyna coś się dziać z sutkami. Nie bolały mnie, nie swędziały, po prostu się powiększyły i jak na razie do tej pory nic się nie dzieje. Miałem nadzieję, że z czasem zejdzie, niestety nie. chciałbym wkrótce [...]

Witam szukałem i szukałem i nieznalazłem nigdzie odpowiedzi na moje pytanie. A więc tak interesuje mnie bardzo jaką wytrzymałość na złamanie mają amatorskie sztangi bo nigdzie nie idzie tego parametru znaleśc ani na stronie producenta ani w sklepie. Tak więc zakupiłem właśńie sztangę 167cm 25mm średnicy jak sie zakłada krążki to strasznie sie [...]

Tylko jedna polska drużyna zagra w tym sezonie w Pucharze Intertoto. Uefa wiedziała ile miejsc nam przyznać, bo bo jak się okazało z polskich klubów tylko Odrę Wodzisław interesuje rywalizacja w tych rozgrywkach. Zainteresowania polskich klubów udziałem w tym pucharze od kilku lat jest małe. Nasi przedstawiciele odpadają często w pierwszej rundzie [...]

Witam rozpocząłem mój pierwszy cykl i po przeczytaniu dużej ilości postów odnośnie łączenia kreatyny z mlekiem, z białkiem itp - zgupiałem. Przyjmuję kreatynę (jabłczan) tak jak jest na opakowaniu: w dni nietreningowe 3*30 min przed posilkiem w treningowe rano na czczo, przed treningime 30 min, po treningu 30 min oprócz tego białkiem uzupełniam [...]

[...] zakupiłem cały skład atalsu z hantalmi łamany gryf prosty i takie tam duperele ćwiczyłem pod koniec tamtego roku szkolnego tak bez celu bez diety tylko zobaczyć co i jak zanim kupiłem Atlas spodobało mi się to i teraz trenuję już 5 miesięcy z dietą ale nie wiem czy moje efekty nie są zbyt małe i chyba coś robię źle chciałbym zapytać [...]

[...] osłonek odpadły Essetil i Liv. 52 a dołączył Heparegen w dawce 400 mg ed. Po dwóch tygodniach od zakończenia cyklu postanowiłem powtórzyć badania żeby zobaczyć czy są już jakieś zmiany. Oczywiście cały czas lecą jeszcze osłonki a w sumie już bardziej regeneratory wątroby. Jak się okazało zmiany są i to jakie. [...]

[...] : 2x10kg 6x5kg 4x2,5kg ew. dokupić w następnym wraz z progresem. Nie chciałbym brać kompozytowego/powlekanego bo zajmuje ono z reguły dużo miejsca na sztandze i zastanawiam się czy nie lepiej byłoby kupić obciążenie stalowe takie jak na tej aukcji w nie wygórowanej cenie 3,45/kg . Tym bardziej ,że ma kształt kierownicy co ułatwi zakładanie.

Jeden po drugim usuwacie moje tematy -.- Nie wiem jak się z wami dogadać... Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy: ponad pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3/tydzień, piłka nożna 3-5/tydzień Ograniczenia [...]

[...] 100 do 300 mg/week) 4-12 tesc cypio 500 mg/week Na koniec mam clena. na odblok hcg, clomid chyba dokupie ale moja prosba to ewentualnie delikatne poprawy cyklu i pomoc jak sie dokladnie odblokowac (ilosc i czas) oraz czy wziac tamoxifen na gino bo po winie mialem juz lekkie i mam chyb sklonnosci do tego. Z gory dzieki Ps. podobne cykle [...]